Cours de cuisine santé et Brunch famille cuisine + yoga

Un samedi par mois de 11h à 15h

Pas toujours facile d’être bien dans ses baskets dans le tourbillon du quotidien ? Vous aider à bouger plus, mieux manger et mettre le mental au repos, le tout dans la bonne humeur, c’est la philosophie de Superbanane. A La Fabrique démocratique, Andréa, naturopathe et prof de yoga et Charlotte, prof de cuisine saine vous ont concocté des moments pour découvrir des outils de bien-être.

  • Brunch famille cuisine

  • Yoga

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Pour faire le plein de conseils, venez faire un tour sur superbanane.fr.

Au cours de cuisine, on découvre les fruits et légumes de saison, on patouille ou on découpe selon son âge, et on se régale tous ensemble de plats frais, sains et colorés. Ensuite, place au yoga ! Petits et grands découvrent le plaisir de faire ensemble des postures, de jouer à bouger et même d’aller faire un petit tour à l’intérieur de soi. Un bon moment à partager en famille pour ensuite recommencer chez soi !

En pratique

  • Pour adultes et enfants à partir de 6 ans

  • Venez avec des tenus confortables

  • Tapis fournis

Agenda

Samedi 28 septembre 11h-15h 

Samedi 12 octobre 11h-15h  

Samedi 23 novembre 11h-15h 

Samedi 14 décembre 11h-15h 

Samedi 18 janvier 11h-15h

Samedi 29 février 11h-15h 

Samedi 21 mars 11h-15h

Samedi 25 avril 11h-15h 

Samedi 16 mai 11h-15h 

Samedi 13 juin 11h-15h 

Tarifs

70 € adulte

40 € enfant

Offre duo : 130 €

Offre parent-enfant : 100 € 

Offre famille (2 adultes et 2 enfants) : 190 €

Les pieds sous la table (un ami qui souhaite nous rejoindre juste pour la dégustation) : 17 €

Renseignements et réservations : andrea@superbanane.fr


Cours de cuisine saine (crusine)

Un jeudi par mois de 19h à 22h

Manger plus de fruits et légumes, d’accord mais comment ? Avec la cuisine saine (végétale et surtout vivante), vous allez apprendre à sublimer les fruits et légumes de saison pour en glisser toujours plus dans votre quotidien. Vous découvrirez des recettes, des ingrédients et des gestes typiques de la crusine (la cuisine crue donc). Et vous vous régalerez avec cette cuisine colorée, fraîche et savoureuse. Vous repartirez bien sûr avec les recettes à reproduire chez vous.

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En pratique

  • Pour adultes ou ados curieux

  • Vous pouvez amener vos couteaux préférés et votre tablier

Programme

1 jeudi par mois, de 19 à 22h

19 septembre Batch-cooking veggie d’automne : 2 h pour préparer 7 repas
17 octobre La comfort-food en version saine
14 novembre Cru mais chaud ? Of course !
19 décembre Des fêtes super légères ET délicieuses
30 janvier Batch-cooking veggie d’hiver : 2 h pour préparer 7 repas
27 février Epicez vos recettes santé
26 mars Laits, crèmes, yaourts et fromages sans lait !
30 avril Batch-cooking veggie de printemps : 2 h pour préparer 7 repas
28 mai Sublimer les verdures (la salade, ça va 2 mn)
18 juin Batch-cooking veggie d’été : 2h pour préparer 7 repas

Tarifs

65 € par personne

Les pieds sous la table (un ami qui souhaite nous rejoindre juste pour la dégustation) : 20 €

Renseignements et réservations : charlotte@superbanane.fr

 

Superbanane, le collectif qui te colle la banane !

Superbanane, c’est un collectif de pros joyeux qui vous veulent du bien. Yoga, alimentation saine, hypnose, massage et même vin naturel (si, si…), découvrez une foule d’outils pour vous sentir bien dans vos baskets, votre assiette et votre tête.

Andréa, naturopathe et prof de yoga

Enfant du digital, maman et bisounours dans l’âme, elle aime faire du bien autour d’elle et rassembler les énergies positives. Elle est prof de yoga et de yogathérapie et adore faire découvrir les bienfaits du yoga aux enfants et à leurs parents.

Charlotte, prof de cuisine santé

Puisqu’on mange 3 fois par jour (au moins), autant que ce soit bon et que ça fasse du bien. Gourmande et curieuse, elle a découvert la cuisine végétale et la cuisine crue et espère bien vous faire partager cette passion capable de vous réconcilier avec votre assiette.